D-核糖 – 能量增强（qi-ribose™ 粉末）180g

特定营养素通过支持线粒体（细胞的能量产生成分）的功能，在确保最佳细胞能量产生方面发挥着重要作用。 疲劳感与线粒体功能不良有关，而营养物质的提供直接参与细胞能量的产生，即所谓的线粒体功能不良。
“线粒体营养素”，可以增加精力，减轻身心疲劳。

镁、核糖、乙酰左旋肉碱和苹果酸是有望改善细胞能量的营养素。

⦁ 镁是一种必需矿物质，也是 ATP 合酶活性的辅助因子，ATP 合酶负责形成 ATP（三磷酸腺苷），ATP 是体内能量的主要形式。
⦁ 核糖是一种五碳单糖，是 ATP 的结构主链，可加速耗尽的 ATP 库的重建，从而增加细胞的能量产生潜力或“能量电荷”。
⦁ 乙酰左旋肉碱是一种氨基酸，负责在脂肪酸氧化过程中将乙酰辅酶A转运至线粒体，因此对于细胞能量产生至关重要。
⦁ 苹果酸是所有生物体产生的有机化合物，通过提供柠檬酸循环的关键步骤来增强 ATP 的产生。

图 1：线粒体能量 (atp) 生产所需的营养物质。

许多临床研究表明，补充这些营养素可能有助于改善细胞能量产生并减少疲劳。 利用线粒体营养素提高细胞能量可能在慢性疲劳、年龄相关疲劳、精神疲劳、纤维肌痛相关疲劳中发挥重要作用，并且对心脏健康和运动表现有额外的好处。

⦁ 慢性疲劳 - 据报道，慢性疲劳患者缺镁，并被认为是导致其症状的原因之一。7 研究发现，补充镁可以减轻严重慢性疲劳患者的疲劳并提高能量水平。

研究发现，慢性疲劳患者补充乙酰左旋肉碱可以减轻疲劳和疼痛等症状，并改善认知功能。 另一项针对慢性疲劳患者的乙酰左旋肉碱研究发现，症状有显着的临床改善，尤其是在治疗的第四周和第八周之间。

核糖也已被研究并具有良好的效果。 对于患有慢性疲劳和纤维肌痛的人来说，补充核糖可显着改善能量、睡眠、思维清晰度和疼痛强度，在短短 3 周内能量平均增加 45%。

在第二项针对慢性疲劳和纤维肌痛患者的更大规模研究中，补充核糖 3 周后，能量增加 61.3%，整体健康提高 37%，睡眠提高 29.3%，思维清晰度提高 30%，疼痛减轻 15.6%（见图 1）。


图 1：核糖可改善慢性疲劳和纤维肌痛症状。

⦁ 年龄相关的疲劳 - 乙酰左旋肉碱可以显着改善与年龄相关的疲劳。 每日两次补充乙酰左旋肉碱的老年受试者，身体疲劳、精神疲劳、疲劳严重程度显着减轻，功能状态和认知功能得到改善。 他们的肌肉疼痛、运动后疲劳和睡眠障碍也显着减少（见图 2）。

图2：乙酰左旋肉碱减轻身心疲劳

核糖补充剂已被证明可以快速减轻老年人的身体疲劳并改善精神面貌。 仅补充两周即可显着改善有氧健身指标（例如摄氧效率和代谢能量消耗），并显着改善主观精神面貌和活力。

⦁精神疲劳 - 脑细胞能量产生低是精神疲劳、情绪低落、抑郁、记忆力和认知功能差的特征。 这可以通过支持线粒体功能的营养素来改善。

对 21 项乙酰左旋肉碱治疗轻度认知障碍和轻度（早期）阿尔茨海默氏病的安慰剂对照研究进行的荟萃分析发现，乙酰左旋肉碱对临床量表和心理测试均具有有益作用。 在记忆力、认知功能和情绪方面观察到了益处，并且在 3 个月内就被注意到，并且随着时间的推移而增加。 16

乙酰左旋肉碱也可能对老年人抑郁症有效。 14 名年龄在 70 至 80 岁之间的抑郁症患者接受了乙酰左旋肉碱治疗，另外 14 名患者接受了安慰剂治疗。 与安慰剂相比，乙酰左旋肉碱显着降低抑郁评分。 17


⦁纤维肌痛 是一种以慢性广泛疼痛和疲劳为特征的疾病。 持续治疗 2 个月后，苹果酸和镁的组合可显着减轻纤维肌痛患者的疼痛和压痛严重程度。18 另一项评估镁和苹果酸组合的研究报告称，疼痛和压痛有显着改善。 所有患者均报告在开始服用镁和苹果酸后 48 小时内疼痛明显改善（见图 3）。 

图 3：镁和苹果酸可改善纤维肌痛

患有纤维肌痛的女性每天服用 300 毫克柠檬酸镁，治疗 8 周后，镁的压痛点数量和抑郁评分显着减少。

纤维肌痛也被证明对乙酰左旋肉碱有反应。 乙酰左旋肉碱治疗可显着减少抑郁症、肌肉骨骼疼痛，并改善一般身体和精神功能。

⦁心脏病 - 心脏（体内最依赖能量的器官之一）线粒体能量产生的营养支持代表了一种管理和预防心血管疾病的新方法。

众所周知，核糖补充可为心脏提供代谢支持，并已在心血管疾病方面进行了广泛研究。23 特别是，补充核糖可以补充心肌的低能量水平，改善心血管疾病患者的健康。24 例如，在一项研究中补充核糖被证明可以改善心肌功能，增加运动量

耐受性，并改善患有心脏病的人的生活质量。

镁缺乏与心血管疾病风险增加密切相关。26 广泛的研究表明，补充镁可以显着影响心脏病的危险因素，包括高血压、胰岛素敏感性、高血糖、糖尿病、左心室肥厚和血脂异常。

乙酰左旋肉碱可以显着降低心脏病发作患者的死亡风险，并减少其他心脏问题。 一项分析汇集了 13 项临床试验（总共 3629 人）的集体数据，检查了肉毒碱减少心脏病发作（急性心肌梗塞）患者心血管疾病和死亡的能力。
分析发现，与安慰剂相比，补充乙酰左旋肉碱可使全因死亡减少 27%，室性心律失常减少 65%，心绞痛症状减少 40%。 28


⦁ 运动表现 - 镁在影响运动表现的生物过程中发挥着关键作用，包括肌肉功能、氧气输送、能量产生和电解质平衡。 剧烈运动会增加通过尿液和汗液流失的镁，因此运动员对镁的需求可能比正常人群高 10-20%。 29 运动员的膳食镁摄入量通常较低，一项调查发现，多达一半的运动员饮食中镁的摄入量低于一般人群的镁推荐摄入量。 缺镁会损害身体

表现和运动能力。

一项针对参加为期七周的力量训练计划并每天摄入约 250 毫克镁的男性的研究发现，当他们额外补充 250 毫克镁时，
镁，强度（膝关节伸展峰值扭矩）有更大的增加。 在另一项研究中，每天补充 250 毫克镁的成年人在 30 分钟的运动测试中表现出心肺功能的改善。 32 有趣​​的是，柠檬酸（柠檬酸镁的一种成分）已被证明可以减轻运动引起的疲劳，大概是因为它线粒体中细胞能量途径的关键组成部分。

核糖补充已被证明可以增强高强度训练者 atp 的再合成。 然而，大多数研究并未发现核糖可以改善运动表现。 一份报告确实发现，补充核糖 4 周可以显着增加休闲健美运动员的肌肉力量和总工作量。

补充乙酰左旋肉碱已被证明可以改善患有中度至重度慢性阻塞性肺病的人的健康和运动表现。 37 因运动而快速出现肌肉疲劳的老年人服用乙酰左旋肉碱可显着改善补充。


剂量：

成人：每天将一茶匙搅拌到水或果汁中 1 – 2 次。
5-12 岁儿童，每天一次将一茶匙搅拌到水或果汁中。


潜在应用：

慢性疲劳、年龄相关疲劳、精神疲劳、纤维肌痛相关疲劳、肌肉疼痛、肌肉疲劳、脑雾、心脏健康和运动表现。


禁忌症：

在推荐剂量下没有安全问题的报告。 高剂量时可能会出现轻微的胃肠道副作用。

怀孕或哺乳期间的安全性尚未确定，因此应避免使用，除非在医疗保健专业人员的建议下。


互动：

镁可以改善血糖和血压——如果使用抗糖尿病或抗高血压药物，请与健康专业人士讨论，因为它可能会减少药物需求。

虽然核糖是一种糖（五碳单糖），但它不会升高血糖，并且专门用于产生能量。

乙酰左旋肉碱可能会增强血液稀释药物的效果——谨慎使用。


原料：一茶匙（6 克）大约提供： 核糖 3000 毫克 镁（柠檬酸盐） 300 毫克 乙酰左旋肉碱 750 毫克 苹果酸 250 毫克 营养启动提供高效支持。 含有核糖和支持性营养素镁、乙酰左旋肉碱和苹果酸